Dicas para controlar o colesterol

Com mais de 350 mil mortes por ano, segundo dados do Ministério da Saúde, as doenças cardiovasculares ocupam o primeiro lugar no número de óbitos no Brasil. As alterações de colesterol são um dos principais fatores de risco.

Embora essencial para funções importantes do organismo, como a produção de hormônios e a estrutura das células, o colesterol em níveis elevados, especialmente o LDL, conhecido como “colesterol ruim”, favorece o acúmulo de placas nas artérias.

Flávia Soccol, Head de Patient Care da Doctoralia, destaca que na sessão de perguntas da plataforma de agendamentos médicos há cerca de 900 questões relacionadas ao colesterol, que receberam mais de 420 mil visualizações no ano passado.

O cardiologista Mozar Suzigan lista cinco dicas para controlar o colesterol:

• Alimentação saudável com mais frutas, verduras, legumes e grãos integrais e redução das gorduras saturadas (frituras, carnes gordurosas, embutidos), ultraprocessados, açúcar e carboidratos refinados;
• Praticar atividades físicas regularmente;
• Evitar fumar e consumir álcool em excesso;
• Mater o peso adequado;
• Fazer exames periódicos já que acompanhamento médico e a avaliação regular do colesterol são essenciais para identificar alterações precocemente.